Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport und andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Eisbergsalat – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Eisbergsalat
Natürlich sind unabhängig vom Vitamin A-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Eisbergsalat bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 203.1 µg-RE Vitamin A pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Eisbergsalat.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eisbergsalat
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin A von 100 g Eisbergsalat: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
