Vitamin A von Krustentiere (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Krustentiere (Durchschnitt) Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.

Krustentiere (Durchschnitt): Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)

Zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 123 mg

Kohlenhydrate: 1 g

davon Stärke: 0.4 g

Eiweiß: 15.5 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 82.6 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Vitamin B12: 0.45 µg

Niacin: 3.84 mg

Folat: 15.5 µg

Pantothensäure: 0.75 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 1.16 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 270 mg

Calcium: 30 mg

Magnesium: 34 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 170 µg

Zink: 2.7 mg

 

Vitamin A-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Vitamin A

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte rund 48.6 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Bestandteile – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Krustentiere (Durchschnitt).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Krustentiere (Durchschnitt)

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Garnele

Bestandteile Felche

Bestandteile Sardine

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Videotutorial

Die hierauf folgende Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

6 Minuten Joggen

14 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

17 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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