In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Zitronensaft
0 µg-RE
stecken in 100 ml Zitronensaft
Zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Zucker: 6.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 ml Zitronensaft bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ca. 53.1 µg-RE Vitamin A pro 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Zitronensaft. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 ml Zitronensaft.
Video – Gesunde Früchte
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte.
So groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 ml Zitronensaft
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 ml Zitronensaft
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Zitronensaft sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
