Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Vitamin A & weitere Produktelemente von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0 µg-RE
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 53 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration offenbart aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte – Eine Anleitung im Video
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
Vitamin A-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Vitamin A-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
