Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Semmeli enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thiamin & sonstige Substanzen von 100 g Semmeli
0 mg
stecken in 100 g Semmeli
Sicherlich sind unabhängig vom Thiamin-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 53.4 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 51.4 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 8.9 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 35 g
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.73 mg
Folat: 12.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 660 mg
Chlorid: 1020 mg
Calcium: 7.6 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 60 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 1.7 µg
Vitamin B1-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Semmeli bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.3 mg Thiamin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Semmeli. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Vitamin B1 ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Semmeli.
Teigwaren und Abnehmen – Ein Tutorial im Video
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt interessante Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Vitamin B1-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin B1-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Semmeli ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Semmeli wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Thiamin von 100 g Semmeli: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Semmeli sehr wenig Thiamin enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
