Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt): Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Zusätzlich zum Salz-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Salz enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.4 g Salz pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik visualisiert daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoerklärung
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie hoch ist der Salz-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Knollengemüse?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Salz-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Salz-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) sehr wenig Salz beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Salz und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
