Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Roggenschrotbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenschrotbrot
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stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Natürlich sind neben dem Salz-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Salz-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Salz enthalten 100 g Roggenschrotbrot bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 1.6 g Salz je 100 g und folglich mehr als 100 g Roggenschrotbrot. (Artikel mit weniger als 0.1 g Salz flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Roggenschrotbrot.
Teigwaren und Abnehmen – Eine Anleitung im Video
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Salz-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Salz-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Roggenschrotbrot
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Roggenschrotbrot mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Salz von 100 g Roggenschrotbrot: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Salz-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Roggenschrotbrot relativ wenig Salz beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Salz und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
