Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video sowie Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Salz & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Salz-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Salz-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Salz enthalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.4 g Salz pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik visualisiert deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Salz-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Salz-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Salz von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Salz-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Salz und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
