Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor (auch Speisesalz genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kochsalz mit Jod und Fluor: Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor
Zusätzlich zum Salz-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Salz: 100 g
Wasser: 0.1 g
Kalium: 4 mg
Natrium: 39900 mg
Chlorid: 59900 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2500 µg
Zink: 0.1 mg
Salz-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Speisesalz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 10.2 g Salz je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Speisesalz. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor.
Videoratgeber – Gewürze für eine gute Gesundheit
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Salz-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Salz-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Speisesalz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Salz-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Speisesalz sehr viel Salz enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Salz und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
