Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Chlorid & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rotkohl
0 mg
stecken in 100 g Rotkohl
Unabhängig von den Chlorid-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 57.5 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Chlorid enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Rotkohl im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 91 mg Chlorid je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Blaukraut. (Produkte mit weniger als 6 mg Chlorid fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rotkohl.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Chlorid-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rotkohl
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rotkohl verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Blaukraut
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rotkohl ca. durchschnittlich viel Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Chlorid und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
