In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Rollschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Niacin & andere Substanzen von 100 g Rollschinken
0 mg
stecken in 100 g Rollschinken
Selbstverständlich sind neben dem Niacin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 10.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 2.9 g
Wasser: 64.8 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 1170 mg
Chlorid: 1730 mg
Calcium: 7.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Selen: 9.2 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Rollschinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 4.6 mg Niacin je 100 g und folglich weniger als 100 g Rollschinken. (Produkte mit weniger als 0.4 mg Niacin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rollschinken.
Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Niacin-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rollschinken
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollschinken mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Niacin von 100 g Rollschinken: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rollschinken relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
