Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Preiselbeere (auch Moosbeere genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Preiselbeere
0 mg
stecken in 100 g Preiselbeere
Neben den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.1 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 87.5 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 70 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 6 mg
Phosphor: 10 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Anteile: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Preiselbeere bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Preiselbeere. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Früchte im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Preiselbeere.
Videoerklärung – Gesunde Früchte
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Preiselbeere ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Moosbeere verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Preiselbeere mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Moosbeere
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Preiselbeere relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
