Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Lattich enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf weitere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lattich
0 µg-RE
stecken in 100 g Lattich
Unabhängig vom Vitamin A-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.5 g
Vitamin A: 420 µg-RE
Betacarotin: 2522 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 84 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 37 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: Spuren
Vitamin A-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Lattich bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 199.5 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Lattich. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lattich.
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Informationen in der Videoerklärung
Im hierauf folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lattich ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lattich mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin A von 100 g Lattich: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lattich sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
