Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Unabhängig vom Vitamin A-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin A-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Gemüsesorten ca. 193.9 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).
Gemüse aus dem Discounter – Brauchbare Informationen im Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nährmittel mit Knollengemüse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin A-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
