In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Kürbiskernöl enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und Nährwerte und Vitamine ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbiskernöl
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stecken in 100 g Kürbiskernöl
Unabhängig vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 100 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 28.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.5 g
Vitamin A: 777 µg-RE
Betacarotin: 4664 µg
Vitamin E: 13.42 mg-ATE
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Kürbiskernöl bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Fette und Öle ca. 20.5 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Kürbiskernöl. (Artikel mit weniger als 2 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Produktelemente – Fette und Öle im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Illustration präsentiert deswegen verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Kürbiskernöl.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen
Die anschließend gezeigte Videoanleitung zeigt weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbiskernöl
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kürbiskernöl mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Kürbiskernöl: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kürbiskernöl relativ wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
