In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Kohlrabi (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi
0 g
stecken in 100 g Kohlrabi
Natürlich sind neben dem Salz-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 91.6 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 68.4 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Salz-Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Rübkohl im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.4 g Salz pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kohlrabi. (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Grafik präsentiert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rübkohl.
Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Salz-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Salz-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kohlrabi
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlrabi wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Rübkohl
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rübkohl sehr wenig Salz enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Salz und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
