Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind abgesehen von den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Kohlenhydrate enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 17.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kohlenhydrate von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
