Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 mg
stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Spinatwähe im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Gerichte ungefähr 174.6 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Spinatwähe. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 8 mg Kalium ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinatwähe mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinatwähe sehr viel Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
