In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Substanzen von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
0 mg
stecken in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
Logischerweise sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 353 mg
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Stärke: 0.3 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.8 g
Vitamin A: 9072 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 2.87 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 54.67 µg
Niacin: 15.05 mg
Folat: 198.7 µg
Pantothensäure: 7.33 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 87 mg
Chlorid: 83 mg
Calcium: 7.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 11 mg
Jod: 10 µg
Zink: 5.1 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 313.6 mg Kalium pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein).
Brauchbare Infos zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Kalb, Leber, Rind und Schwein?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Leber, Rind und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
