Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 ml Karottensaft (auch Rüeblisaft genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein informatives Video ein.
Karottensaft – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Karottensaft
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 0.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 1028 µg-RE
Betacarotin: 4578 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 35 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Alkoholfreie Getränke im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 ml Rüeblisaft bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche alkoholfreie Getränke gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere alkoholfreie Getränke ca. 132 mg Kalium je 100 ml und daher deutlich weniger als 100 ml Karottensaft. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche alkoholfreie Getränke im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen verschiedene alkoholfreie Getränke bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Karottensaft.
Was Sie zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit wissen sollten
Der folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Informationen zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit.
Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Karottensaft
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Rüeblisaft wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 ml Rüeblisaft – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 ml Karottensaft sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere alkoholfreie Getränke als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
