Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport und andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eierschwamm
0 mg
stecken in 100 g Eierschwamm
Natürlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 96 µg-RE
Betacarotin: 577 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 510 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 6.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Pfifferling im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 301.8 mg Kalium pro 100 g und daher weniger als 100 g Pfifferling. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Eierschwamm.
Welche Fakten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Pfifferling ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eierschwamm mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Pfifferling: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Substanzen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pfifferling relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
