Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker): gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Neben dem gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 10.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 57 µg-RE
Betacarotin: 23 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 9.8 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 1 mg
Süßigkeiten im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 7.1 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 0.2 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Illustration visualisiert demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Süßigkeiten: Nützliche Informationen im Erklärungsvideo
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel mit Vollmilch
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Vollmilch.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
