Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) in 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Federkohl: Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Federkohl
Ganz klar sind zusätzlich zum Chlorid-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 4.3 g
Wasser: 85.9 g
Vitamin A: 514 µg-RE
Betacarotin: 3085 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 111 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 74 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Chlorid beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Federkohl im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 91.3 mg Chlorid je 100 g und folglich mehr als 100 g Grünkohl. (Artikel mit weniger als 6 mg Chlorid fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Grünkohl.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Erklärungsvideo
Im hiernach folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Bereich Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Wie groß ist der Chlorid-Anteil anderer Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Chlorid-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Federkohl wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Grünkohl verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Federkohl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Federkohl relativ wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Chlorid und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
