Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Chlorid & andere Produktelemente von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0 mg
stecken in 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Ganz klar sind unabhängig von den Chlorid-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 2.7 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 547 µg-RE
Betacarotin: 2953 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 2.12 mg
Folat: 82.7 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.2 mg
Vitamin E: 1.81 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Chlorid: 64 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Chlorid beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Grünkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.3 mg Chlorid je 100 g und daher mehr als 100 g Grünkohl. (Produkte mit weniger als 6 mg Chlorid fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Chlorid-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Salzwasser
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Grünkohl abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Grünkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Grünkohl relativ wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Chlorid und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
