Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Garnele, gekocht (auch Shrimp, Scampi oder Crevette genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Garnele, gekocht
stecken in 100 g Garnele, gekocht
Zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 158 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 1.47 mg
Folat: 10.3 µg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 170 mg
Calcium: 32 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 86 µg
Zink: 0.8 mg
Eiweiß-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Crevette bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte etwa 19.2 g Protein je 100 g und daher mehr als 100 g Scampi. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 11.4 g Protein ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
So groß ist der Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Protein-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Garnele, gekocht
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Crevette wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
5 Minuten Joggen
11 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
13 Minuten Volleyball
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Crevette
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Crevette relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.