Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, ein packendes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.
Eisbergsalat – Chlorid & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Eisbergsalat
Ganz klar sind abgesehen vom Chlorid-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Chlorid-Vergleich
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Eisbergsalat bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.5 mg Chlorid je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (Artikel mit weniger als 6 mg Chlorid flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ergänzende Infos im Videotutorial
In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Chlorid-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Eisbergsalat wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Chlorid von 100 g Eisbergsalat: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Chlorid und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
