Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Blumenkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl
0 µg
stecken in 100 g Blumenkohl
Logischerweise sind neben dem Betacarotin-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 91.9 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin C: 59.9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Betacarotin-Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Blumenkohl im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 1096.7 µg Betacarotin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Blumenkohl. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blumenkohl.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das anschließend gezeigte Video ansehen.
Betacarotin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Betacarotin-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blumenkohl
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blumenkohl abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Betacarotin von 100 g Blumenkohl – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Blumenkohl sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
