Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Birne enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne
0 mg
stecken in 100 g Birne
Unabhängig vom Thiamin-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B1-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Birne bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0 mg Vitamin B1 je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Birne. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Der anschließend gezeigte Videoratgeber zeigt detaillierte Infos zur Thematik gesunde Früchte.
Wie groß ist der Vitamin B1-Anteil anderer Lebensmittel mit Birne?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Thiamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Birne
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birne mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin B1 von 100 g Birne – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Birne sehr viel Thiamin enthalten, wenn man weitere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Thiamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
