In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Logischerweise sind abgesehen vom Vitamin B1-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Thiamin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Thiamin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Produktelemente – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Vitamin B1-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin B1-Gehalt von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
