Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 ml Apfelsaft (auch Süßmost genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe in 100 ml im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Apfelsaft – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 ml Apfelsaft
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 10.3 g
Ballaststoffe: Spuren
Eiweiß: 0.1 g
Wasser: 87.7 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.07 mg
Vitamin C: 7.4 mg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 5.5 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 ml Apfelsaft im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 13.2 µg Folat je 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Apfelsaft. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Apfelsaft.
Zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Früchte
Das folgende Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Apfelsaft
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 ml Apfelsaft wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 ml Süßmost mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 ml Apfelsaft
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Apfelsaft sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
