Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) pro 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz
0 mg
stecken in 100 g Wirz
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Pyridoxin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Substanzen pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Pyridoxin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Wirsingkohl im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Pyridoxin je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Wirsingkohl. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wirz.
Die gesündesten Gemüsesorten: Brauchbare Infos im Video
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Pyridoxin-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin B6-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Wirz ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Pyridoxin von 100 g Wirsingkohl – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin B6-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Wirsingkohl relativ viel Pyridoxin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pyridoxin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
