In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Vollkornreiswaffel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport sowie Nährstoff, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Vollkornreiswaffel – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Vollkornreiswaffel
Unabhängig vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 81.5 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 80 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 5.8 g
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 7.81 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.72 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 11 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Folat-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Folat enthalten 100 g Vollkornreiswaffel bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 36 µg Folat pro 100 g und folglich mehr als 100 g Vollkornreiswaffel. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 6 µg Folat ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Vollkornreiswaffel.
Das sollten Sie zum Bereich Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das anschließende Videotutorial anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vollkornreiswaffel
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Vollkornreiswaffel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Vollkornreiswaffel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Vollkornreiswaffel relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
