Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Abgesehen vom Vitamin D-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der alle Produktelemente pro 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) dargestellt werden.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Vitamin D-Vergleich
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 0.6 µg Vitamin D je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So hoch ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin D-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Blätterteig.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calciferol von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) sehr wenig Vitamin D enthalten, wenn man sonstige Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin D und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
