In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sesamsamen ungeschält: Pyridoxin & weitere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Ganz klar sind neben dem Pyridoxin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Pyridoxin-Anteile: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 0.3 mg Vitamin B6 je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Videoratgeber: Nüsse & Samen als Proteinquelle
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Wie hoch ist der Vitamin B6-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Pyridoxin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Pyridoxin-Gehalt von 100 g Sesamsamen ungeschält
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin B6-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sesamsamen ungeschält relativ viel Vitamin B6 beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B6 und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
