In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) pro 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine und sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
0 mg
stecken in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Unabhängig von den Pyridoxin-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 50.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.5 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 22.2 g
Wasser: 9.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 3.31 mg
Folat: 85.2 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 18.18 mg-ATE
Kalium: 620 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 260 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 5 mg
Vitamin B6-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Pyridoxin beinhalten 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 0.3 mg Vitamin B6 je 100 g und folglich weniger als 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen. (Artikel mit weniger als 0 mg Pyridoxin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Ratgeber im Video
Im hierauf folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Vitamin B6-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin B6-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B6 von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Pyridoxin-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen relativ viel Pyridoxin enthalten, wenn man weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B6 und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
