In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Reis unpoliert, trocken (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Reis unpoliert, trocken – Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe in einer Auflistung
0 mg
stecken in 100 g Reis unpoliert, trocken
Selbstverständlich sind neben dem Vitamin B6-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 70.8 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin B1: 0.35 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 1.02 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 230 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.6 mg
Pyridoxin-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Vollkornreis bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 0.2 mg Vitamin B6 je 100 g und daher mehr als 100 g Reis unpoliert, trocken. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Produktelemente-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis unpoliert, trocken.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin B6-Gehalt weiterer Nährmittel mit Reis
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Vitamin B6-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Reis.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Reis unpoliert, trocken ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Reis unpoliert, trocken mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin B6 von 100 g Vollkornreis: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin B6-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Vollkornreis relativ wenig Pyridoxin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B6 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
