Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten und die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Pyridoxin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Pyridoxin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Pyridoxin beinhalten 100 g Kiefelerbse bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Gemüsesorten ca. 0.1 mg Pyridoxin pro 100 g und folglich weniger als 100 g Kiefelerbse. (Produkte mit weniger als 0 mg Pyridoxin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kiefelerbse.
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie groß ist der Vitamin B6-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin B6-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Zuckerschote wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Pyridoxin von 100 g Zuckerschote – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin B6-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zuckerschote relativ viel Vitamin B6 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B6 und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
