In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn – Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Zusätzlich zu den Pyridoxin-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 11.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Pyridoxin-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.2 mg Pyridoxin je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das hiernach folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Vitamin B6-Gehalt anderer Nährmittel mit Weizenmehl?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin B6-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Weizenmehl.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Pyridoxin-Anteil von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B6-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn relativ viel Pyridoxin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B6 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
