Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Rind, Leber enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Leber
0 mg
stecken in 100 g Rind, Leber
Ganz klar sind neben den Vitamin B2-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 354 mg
Kohlenhydrate: 5.3 g
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.1 g
Vitamin A: 4259 µg-RE
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 2.88 mg
Vitamin B6: 0.83 mg
Vitamin B12: 65 µg
Niacin: 14.7 mg
Folat: 220 µg
Pantothensäure: 7.3 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 90 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 13 µg
Zink: 4.8 mg
Wie viel Vitamin B2 enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Rind, Leber bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 0.3 mg Riboflavin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rind, Leber. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Leber.
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Leber und Rind
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Leber und Rind.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Leber ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Leber mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Rind, Leber
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Leber sehr viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
