In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
0 mg
stecken in 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Riboflavin-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 25.9 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 25.9 g
Ballaststoffe: 0.3 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 71.1 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.5 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin E: 0.02 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 530 mg
Chlorid: 800 mg
Calcium: 6.6 mg
Magnesium: 8.8 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.3 mg
Riboflavin-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 0.1 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Produktelemente: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert).
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie hoch ist der Vitamin B2-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin B2-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Riboflavin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) sehr wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Riboflavin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
