In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Kohlgemüse (Durchschnitt) – Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Natürlich sind neben dem Riboflavin-Gehalt auch weitere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin B2-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B2 fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Riboflavin-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Riboflavin-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Riboflavin-Anteil von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) relativ wenig Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B2 und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten!
