Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Vitamin B2-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Wie viel Riboflavin enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Riboflavin je 100 g und daher weniger als 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B2 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Bestandteile-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zuckerschote.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B2-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kiefelerbse
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiefelerbse wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kiefelerbse mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin B2-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zuckerschote relativ viel Riboflavin enthalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
