Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Hühnereiweiß (Eiklar) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Hühnereiweiß (Eiklar): Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hühnereiweiß (Eiklar)
Logischerweise sind unabhängig von den Riboflavin-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 10.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 88 g
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Kalium: 140 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 6.8 µg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Hühnereiweiß (Eiklar) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 0.5 mg Vitamin B2 je 100 g und daher mehr als 100 g Hühnereiweiß (Eiklar). (Produkte mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hühnereiweiß (Eiklar).
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
So groß ist der Riboflavin-Anteil anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Hühnereiweiß (Eiklar)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hühnereiweiß (Eiklar) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Hühnereiweiß (Eiklar) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hühnereiweiß (Eiklar) relativ wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
