Vitamin A von Erbse (Konserve) | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Erbse (Konserve)  Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Erbse (Konserve) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein fesselndes Video und Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Erbse (Konserve) : Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Erbse (Konserve)

Unabhängig vom Vitamin A-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Erbse (Konserve) abgebildet werden.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12.8 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: 4.4 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4.8 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 76 g

Vitamin A: 67 µg-RE

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 1 mg

Folat: 40 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 270 mg

Chlorid: 420 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 5.2 µg

Zink: 0.6 mg

 

Wie viel Vitamin A enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Erbse (Konserve) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin A

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 202.6 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Erbse (Konserve). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse (Konserve)

Bestandteile Gurke

Bestandteile Rucola

Bestandteile Rettich

Bestandteile Karotte

Bestandteile Zucchetti

 

Diese Fakten sollten Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen

In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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So groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel mit Erbse

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve)

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Erbse (Konserve): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erbse (Konserve) sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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