In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Tomate enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Tomate: Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Tomate
Neben dem Zucker-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 432 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 20.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 1.6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8.5 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Tomate im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Tomate. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Darstellung verbildlicht daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Tomate.
Nützliche Informationen zur Thematik Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomate
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Tomate abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Zucker von 100 g Tomate – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Zucker-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Tomate ca. durchschnittlich viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
