Kopfsalat Zucker | Vergleich & Tabelle in g

Kopfsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Kopfsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwert sowie Mineralstoffe ein.

Zucker & andere Bestandteile von 100 g Kopfsalat

0 g

stecken in 100 g Kopfsalat

Neben dem Zucker-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 95 g

Vitamin A: 188 µg-RE

Betacarotin: 1129 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 2.3 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 7.6 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Zucker-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Zucker enthalten 100 g Kopfsalat bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Zucker

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kopfsalat. (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kopfsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Pfefferminze

 

Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Der hierauf folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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Zucker-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kopfsalat ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Kopfsalat mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Kopfsalat

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Zucker-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kopfsalat sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Zucker und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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