Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine ein.
Gemüse (Durchschnitt) – Zucker & andere Produktelemente
0 g
stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Zucker-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Gemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gemüse (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Zucker-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Gemüse (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
