Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) pro 100 g Stachelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Stachelbeere: Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Stachelbeere
Selbstverständlich sind unabhängig vom Vitamin B6-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin B6-Gehalt: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Stachelbeere bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Stachelbeere. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B6 flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Stachelbeere.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Erklärungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Vitamin B6-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin B6-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Stachelbeere
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Stachelbeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B6 von 100 g Stachelbeere: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pyridoxin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Stachelbeere sehr wenig Vitamin B6 beinhalten, wenn man weitere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pyridoxin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
