Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Spargel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein ansprechendes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spargel: Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spargel
Neben dem Pyridoxin-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin B6-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Pyridoxin enthalten 100 g Spargel im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Spargel. (Produkte mit weniger als 0 mg Pyridoxin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So hoch ist der Vitamin B6-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Pyridoxin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spargel ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin B6-Gehalt von 100 g Spargel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pyridoxin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Spargel relativ wenig Pyridoxin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pyridoxin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten.
