In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Spargel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Spargel – Chlorid & weitere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spargel
Unabhängig von den Chlorid-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Chlorid enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 91.4 mg Chlorid pro 100 g und folglich mehr als 100 g Spargel. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
In der nachfolgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Chlorid-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Chlorid-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Spargel wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Chlorid-Anteil von 100 g Spargel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Spargel relativ wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Chlorid und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
